흰살생선 효과
흰살생선 효과 요즘 흰살생선을 먹는 것이 건강에 좋다는 소문이 자자하다. 그럼 흰살생선이 무엇이고, 어떤 효과가 있는지 알아보자. 흰살생선이란? 흰살생선이란 지중해나 동남아시아 등에서 자주 볼 수 있는 물고기들을 일컫는 말이다. 주로 비타민 D, 오메가3 지방산, 단백질 등이 풍부하다. 대표적인 종류로는 참돔, 농어, 연어, 새우 등이 있다. 효능과 효과 체지방 감소 흰살생선은 단백질과 오메가3 지방산이 풍부하다. 단백질은 근육을 유지하고 불필요한 체지방을 감소시키는데 효과적이다. 오메가3 지방산은 체지방의 증가를 막는다. 이로 인해 흰살생선을 먹는 것은 체지방 감소에 큰 도움이 된다. 혈압 조절 흰살생선에는 혈압을 낮추는 효과가 있다. 오메가3 지방산은 혈압 조절에 효과적이다. 특히, 고혈압 환자들은 ..